健康減肥

全天吃水果能減肥嗎

我們都知道,現在的美麗標準就是“瘦”,瘦也要瘦的相得益彰,瘦骨嶙峋當然也是毫無美感可言的。不過在現實的生活中,很多女性胖起來很容易,想瘦下去可謂是難上加難,因此有不少人都選擇了節食或是每天只吃水果的減肥方法。那麼全天吃水果真的能夠減肥嗎?我們一起來看看下面的介紹。

水果減肥法,是指除了水果以外什麽東西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。當然不是什麽水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉,奇異果、提子等,吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東西可以 減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃,且對健康有害,應科學食用為宜。

檸檬:100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

鳳梨:100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性 ,可以餐後適量食用。

番茄:100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

看過上面介紹的內容之後,相信大家都已經知道了全天吃水果是能夠減肥的,但是這種減肥方法卻是不健康的。尤其是很多水果的熱量雖然很低,但卻不適合空腹的時候食用。雖然只吃水果能夠快速的幫助我們減肥瘦身,可是難免會傷害到我們的腸胃。