健康減肥

秋天吃什麼水果最減肥啊

秋天由於天氣轉涼爽,我們在進行飲食的時候會胃口大開,這也是會讓我們有肥胖的最重要原因,在秋天的時候也是好多水果收穫的季節,我們可以通過飲食也就是吃水果來進行減肥,特別是水果還可以起到養顏和美容的功效,不過也會有好多朋友不知道什麼樣的水果可以起到減肥的效果,下面我們就一起來進行一下瞭解。

1、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好,但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。

2、奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外,其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

3、西瓜

西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,本身的糖分也少,而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

4、蘋果

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果,蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等,是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥,因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素,這樣減肥減去的大多也只是水分,反彈後極大可能會比減肥前還要胖。

5、香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

6、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里),多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

在秋天的時候以上六種水果減肥的效果是不錯的,同時也是我們平時常常會見到的水果,另外還在減肥的時候可以提高我們身體所需要的營養成分,另外水果還可以起到對身體進行調理的功效,也要以說吃水果是一種食療養生的好方法。