秋季吃什麼食物好呢

每個季節都有每個季節的水果蔬菜，因為理解不同水果蔬菜也不相同，我們都是喜歡吃當季的水果蔬菜，因為比較的新鮮，並且不是大大棚的反季蔬菜，營養比較的自然，不會有污染，一般夏季的西瓜和草莓可以多吃點，時令季節的水果比較好，那麼我們在秋季吃什麼食物好呢？一起來瞭解下吧！

花菜。花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，愛美的姑娘們要注意多吃點哦。

胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素，同時對眼睛也很有益處的。同時能胡蘿蔔還能夠防止皮膚的老化的作用哦。

菠菜。菠菜的營養最豐富了，還能夠促進消化的作用，同時還能有利於血糖的保存穩定，菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

藕片。藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，也非常的適合秋天吃哦。

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

通過上面的內容我們就瞭解了秋季吃什麼食物好，其實多吃點這幾種食物挺好的，秋季麼，就是吃這些東西，平時我們可能總是想吃反季節的，可是反季節水果蔬菜都不健康，我們想要的是綠色健康的食品，不是要大棚的食物，還是應該要吃時令的食物。