營養飲食

吃什麼水果能瘦身呢?

在減肥的問題上大家還是需要慎重對待的,合理膳食是必須要做到的,此外也可以多吃一些減肥的水果,效果還不錯,那麼吃什麼水果能瘦身呢?凡是能夠促進腸胃蠕動,改善消化功能的水果都是可以適量攝入的,而且還具有排毒瘦身的作用,在減肥的同時也能有助於身體健康。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

上文中對吃什麼水果能瘦身呢給出了明確的介紹,希望對大家有所幫助。瘦身減肥不是一朝一夕的事情,還是需要保持足夠耐心,長期堅持下去的。除了要從飲食上入手,還要改善其他的生活習慣,如充足睡眠、適當運動等都是很重要的。