美容養生

女性喝什麼粥美容養顏呢?

女性朋友都是愛美的,這是天性使然,而且能夠起到美容養顏效果的方法還是很多的。平時除了要注意肌膚的正確保養之外,更重要的是能夠合理的搭配自己的飲食。其實用食療的方法來改善肌膚的狀態還是比較好的,對身體健康也有很大的好處,那麼女性喝什麼粥美容養顏呢?

美容養顏粥一:番薯粥

將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認為,脾為氣血生化之源,可以將水穀化生為氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

美容養顏粥二:胡蘿蔔粥

將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,於早晚食用。

胡蘿蔔有“小人參”的美譽,現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿蔔素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿蔔粥,還可以減少頭屑。

美容養顏粥三:甜漿粥

將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥,並加入少量白糖,可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆漿的營養價格也很高,有助於消化吸收。

美容養顏粥四:燕麥粥

將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可於晚晚食用。

燕麥又稱為油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。

相信大家對女性喝什麼粥美容養顏也都很清楚了,要想讓自己的肌膚更好一些,就需要改善生活方式。飲食的滋補和調養確實是很重要的,同時也要注意保證充足的睡眠,不要熬夜或過度勞累,每天堅持適當的運動鍛煉也是很有必要的。