美容養生

女性吃什麼粥美容養顏?多吃這3款粥

很多女性總是羡慕他人擁有白嫩紅潤的臉蛋,總想著自己要是有白嫩的肌膚那該多好啊?因此不少女性會想辦法美容,其中一個方法那就是通過食補來達到美容養顏的效果。那麼女性吃什麼粥美容養顏呢?想要瞭解更多的話,不妨往下看吧。

一、薏仁紅豆紅棗花生粥

食材:薏仁10克,紅棗10克,花生10克,紅豆30克。

製作方法:

1、將薏仁、紅豆洗淨,浸泡2小時。

2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗淨的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

3、按4:1的比例加入開水,水為4,食材為1,其中用開水煲粥能更好的保留食材營養。

4、調至煲粥的功能,煮好即可食用。

功效:薏仁和紅豆可以祛除體內濕氣,紅棗養顏補血,花生可以調和脾胃,同時也具有補血減壓的作用。

二、玫瑰花粥

食材:粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖適量。

製作方法:

1、將粳米、玫瑰花洗淨備用。

2、再往鍋中加入適量清水,倒入玫瑰花煎煮。

3、然後用玫瑰花汁煮粳米,煮熟後加入適量白糖即可。

功效:玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效,最適合長期心情不爽的女性食用。

三、山藥枸杞粥

食材:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均適量。

製作方法:

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份。

2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。

4、先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火拼不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

功效:此款粥主要具有美容養顏、祛斑等作用。