您的位置:首頁保健人群

保健人群

淡鹽水清腸排毒有作用嗎

水是我們的生命之源,尤其是女性,可一日不食,但不能一日不喝水。有些人為了能夠達到身體的健康,會在水當中加上1些鹽,淡鹽水能夠緩解便秘還可以塑造優美的體形,那麼很多人也會提出這樣的疑問,淡鹽水清腸排毒有效嗎?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液迴圈,排出體內毒素。具體作用如下:

1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便秘的目的。

減肥美體:由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,對於腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。

鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果,但鹽水清腸僅僅是促進排便,還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法,避免陷入清腸誤區。自己在鹽水清腸時應注意:

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂,給腎臟造成負擔,鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴重者容易引發腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。

淡鹽水當中加上了鹽,減少了對於腸胃的負擔,能夠調整血壓的變化,但是最好再喝淡鹽水的時候,在空腹的狀態下,這樣能夠起到清腸的作用,但是在這裡還要建議大家,淡鹽水不能喝太多,尤其是經期的女性要謹慎的去使用。