中醫常識

淡鹽水清腸排毒方法,鹽水還有這種功效

常言道, 人不可一日無鹽, 我們日常生活中無論是做菜還是其他一些事情, 常常都會用到鹽這種東西。 鹽中含有豐富的鈣, 鎂, 溴化物, 鉀, 鈉等各種微量元素都是人體所需要的成份之一。 每天一杯淡鹽水可以幫助清理腸道、排毒養顏。

一: 清腸準備

1: 現實生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡鹽水的習慣, 其實應該說早上空腹喝淡鹽水對身體健康是有很多的好處的, 首先可以排出身體的毒素, 改善腸胃的作用, 促進消化, 幫助排出體內多餘的垃圾, 由其是可緩解口腔異味的作用, 由其是在過量的出汗之後,

補充淡鹽水更可促進新陳代謝。

2: 清腸前一天一定要吃得清淡一點。 臨睡前準備好一壺開水, 大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水), 放入兩勺鹽, 15克左右, 勺子可以用普通吃飯的勺子, 平平的為一勺。 也可以根據自己口感調整, 太淡沒有效果, 過濃也不可以, 可能會引發嘔吐, 咸度適中為宜, 攪拌均勻。 另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。 調好鬧鐘, 可以睡個美容覺, 迎接第二天的清腸了。

3: 排毒的這天最好是定在週末, 確保當天一天都有充足的時間。

二: 清腸過程

1: 早上六點的時候是身體排毒的最佳時間, 開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水, 600毫升(相當於一瓶礦泉水的量), 溫熱的時候大口迅速喝下。

感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話, 濃度適中。

2: 如果實在不清楚每次喝的容量的話, 可以準備一個有量度的杯子, 這樣每次喝了多少便一目了然了。 另外此時喝水需要講究技巧, 跟平時喝水不一樣, 如果小口小口地喝水, 水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便, 這是達不到我們想要的效果的。 所以最好是大口大口地喝, 吞咽動作快一些, 感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣, 這樣, 水才能夠儘快地到達結腸, 同時刺激腸的蠕動。

3: 為了加速水的流動, 可以配合適量的運動。 最有效的是瑜伽三式, 每式十次。 或者可以來回不停走動, 同時按摩肚子, 也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。

三: 喝水後不要向下彎腰,

然容易想吐, 喝不下了就休息一會兒再喝。 如果是喝鹽水會吐的人, 一定要忍住。 清腸之後, 如果實在是覺得太餓的話, 吃點清淡的東西, 例如蔬菜瓜果之類的, 千萬不能吃高熱量的, 因為這時候腸胃是空的, 很容易吸收。