最好的清腸排毒方法是什麼
清腸排毒是比較重要的工作， 也是為了健康著想， 但是清腸排毒不建議盲目的用藥， 而是要更加注重飲食以及生活習慣， 每天對喝水， 養成排便習慣， 堅持運動鍛煉。
1、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
2、排便
對長期便秘人群來說， 可以服用一些清體排毒類產品， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。
吃三餐排便3次會更好。 每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。 如把糞便貼在身上皮膚， 半天就會使皮膚發癢紅腫。
3、運動
會冒汗排毒， 是屬於主動性的。
從上述瞭解， 最好的清腸排毒方法就是出汗， 以運動這種主動方式的出汗排毒為上策， 而運動前後也一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。
