實用的清腸排毒方法 健康生活必備

生活中的你是否會時常關注自己的身體狀況呢？不規律的生活時常會對你的身體造成各種負擔。 好的排毒法方能夠幫你清除體內毒素， 保持身體活力。 今天小編就為大家介紹一些清腸排毒方法， 以及推薦大家吃什麼排毒。

清腸排毒方法
方法一：鹽水清腸是一種最常用也是非常有效的清腸方法。 每天早晨起床， 當你的胃部處於空腹狀態時， 喝一定量的鹽水， 之後可以配合做瑜伽運動來達到有效的清腸效果。 這樣的方式能夠促進腸胃蠕動， 促進人體內的血液迴圈， 將毒素排出。

方法二：食物清腸也是很多人都會嘗試的一種方法。 一般在食物清腸期間都會使用一些比較乾淨的食物， 水果和蔬菜是最佳的選擇了。 比如胡蘿蔔， 菠菜， 甘藍亦或是檸檬， 青梅， 蘋果等都是不錯的。 這樣的方式比較健康安全。

排毒食譜
番茄菠菜糙米飯：將糙米洗淨， 放入水中浸泡。 同時將番茄與菠菜一同洗淨砌塊放入鍋中， 當火候差不多的時候倒入糙米炒熟。 根據個人口味加入佐料調味。 簡單翻炒即可。 這道簡單的菜飯不僅能夠潤腸通便， 還能促進血液迴圈。

草莓鮮果沙拉：沙拉是女孩子的最愛。 事先準備一些草莓， 蘋果， 香蕉與優酪乳各一份， 還有適量的蜂蜜。 只需簡單的將草莓， 蘋果和香蕉切塊， 倒入優酪乳混合， 配上少許蜂蜜即可。 水果所含的果膠成分能夠清潔腸胃， 還是排毒養顏的聖品。