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女人清腸排毒方法就是食療 三款最好的清腸排毒食譜

排毒是女人很重要的一個課題, 只有將身體內的毒素排出來才能維持健康和美麗。 長期將毒素堆積在體內會造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能,

所以每天都要認真關注排毒這件事。 下面分享女人排毒的最好方法——食療, 三款清腸排毒食譜可多吃。

一、南瓜糙米飯

原料:糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 。

製作:

1. 糙米洗淨, 加水3杯浸泡1小時, 連同浸泡的水放入電鍋, 外鍋加水1杯, 煮飯。

2. 南瓜去皮洗淨、切丁, 10分鐘後拌入米飯中, 同時加鹽調味, 略微拌勻再煮。

3. 待電鍋開關跳起, 再燜片刻即可盛出食用。

功效:為什麼現在開始提倡吃糙米呢?比起精米, 糙米的加工少, 能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素, 能有效提高人體免疫力, 促進血液迴圈, 預防便秘和腸癌。

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二、涼拌木耳

原料:木耳、胡蘿蔔、香菜、紅辣椒、蔥薑蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。

製作:

1.黑木耳用冷水泡發後, 剪去根蒂, 撕成小朵。 在鍋中放清水燒開後, 入黑木耳汆燙3分鐘撈出, 用冷開水洗去表面粘液。

2.胡蘿蔔去皮切成牛眼片, 入沸水汆燙1分鐘撈出。 將蔥薑蒜切末放小碗裡, 植物油燒熱後澆在上面烹出香味。

3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。

黑木耳和胡蘿蔔一起放入碗裡, 將味汁倒入, 撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

功效:黑木耳是腸道的清潔工, 它富含的植物膠質有很強的吸附能力, 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質。 作為年輕人可以偶爾吃吃, 中老年人可多吃來清血脂哦。

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三、豬血鯽魚大米粥

原料:鮮鯽魚1條(150克左右), 豬血100克, 紅棗十數枚, 枸杞子少量, 小米(視你自己的食量加入)。

製作:

1.將鯽魚去鱗、剖腹、洗淨。

2.將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中, 鍋中倒入適量植物油, 油燒至七成熱後放入魚, 中火煎至魚表皮略黃, 加入開水適量, 煮1015分鐘, 撈出魚加作料當菜吃。

3.紅棗、小米和枸杞子洗淨, 加入魚湯中煮, 待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血, 再煮5分鐘即可食用。

功效:豬血裡的血漿蛋白經過消化酶分解後, 會產生一些解毒物質。 這對累積在腸道壁內的垃圾有很好的清除作用, 並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外,

將其對身體的危害降至最低。

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