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如何調整痰濕體質呢

不同的人有不同的體質,而體質的強弱直接影響著一個人的健康狀況,痰濕體質比較常見,一般痰濕體質的人群都比較虛弱,而且身體發胖,臉上的油脂也特別多,這類人群特別容易長胖,即便是喝水也是如此,對痰濕體質患者來說,一定要通過飲食慢慢的調理!那如何調理痰濕體質比較好呢!

1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克,橘皮15克,蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質,洗淨,鮮荷葉撕碎後與橘皮同入砂鍋,加適量水,大火煮沸,改用小火煮15分鐘,調入蒲黃粉,拌和均勻,繼續用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕,散淤降脂的功效。

2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克,烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘,取藥汁沖泡烏龍茶,即成。代茶,頻頻飲用,可連續沖泡3-5次,當日飲完。有護肝消脂、利濕減肥的功效。

3.陳皮茯苓粉陳皮300克,茯苓450克,薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質,洗淨,曬乾或烘乾,共研磨成細粉,裝瓶,防潮,備用。每日2次,每次15克,用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。

2蓮子食療集結號

蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實,水芝丹,亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。

[成分] 食部100克含蛋白質4.9克,脂肪0.6克,碳水化合物9.2克,粗纖維1.0克,鈣18毫克,磷54毫克,鐵1.2毫克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.09毫克,尼克酸1.7毫克,抗壞血酸17毫克。

以上就為大家介紹了如何調整痰濕體質比較好,對體質不好的人來說,最好是通過食療方法進行調節,因為食療方法沒有任何的副作用,也不會給人的身體造成負擔。儘管見效比較慢,但是只要堅持一段時間調理,體質會有所改善,而痰濕體質人群還要注意控制體重。