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按摩頭皮的正確方法有什麼

養生保健是我們在平時進行的事情,而且養生保健的方法也特別多,中醫養生的方法更是根據人身體進行的一種方法,其中按摩就是一種常見的養生方法,特別是頭皮按摩,不但可以起到調理失眠促進頭髮生長的作用,而且還可以安神,那麼,按摩頭皮的正確方法有什麼?下面我們來進行一下瞭解。

頭皮保健按摩

頭皮上分佈著許多經絡和神經末稍,按摩頭皮能夠疏經活絡、鬆馳神經、消除疲勞、延年益壽。

頭皮上有很多穴位,像上星、百會、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾玻按摩這些穴位,能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘症的作用。

經常按摩頭皮,可以促進頭皮的血液迴圈,改善毛囊營養,有利於頭髮的生長,使頭發亮澤、質地柔韌,並可防止頭髮變白、脫落,推遲衰老。

按摩頭皮的方法

呵護頭髮,屬於對頭部皮膚的保養,醫學專家編排的“頭皮鍛煉術”,簡單易做,在早晚沐浴的時候,在最困倦的下午茶時間,晚上看著電視的時候,做做頭部皮膚舒緩按摩操,你會感受到舒緩與鬆弛,頭部皮膚也會越來越健康。

①將雙手指尖放在耳後,然後以最小的幅度向上移動,直至頭頂。

②指尖放在耳前的髮際上,利用指尖向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。

③指尖放在頭後,從頂部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂。

④整個手掌蓋在頭後部分,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂。

注:如果你的頭髮狀況較好,每天按照上面如此往復按摩一次,每次3~5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭髮生長,則需每天早晚各按摩一次,每次8~10分鐘。

通過以上的介紹,我們現在知道了按摩頭皮的正確方法有什麼,這也是一種通過刺激頭皮穴位來達到調理身體的一種方法,而且我們在按摩的時候要注意正確的姿勢和正確的力度,特別是在平時進行按摩的時候要長期的進行堅持。