正確吃水果的時間是什麼

水果如今是生活中比較常見的，也是大家在生活中常常食用的，但是水果也是不能亂吃的，因為亂吃水果的話也是不能夠很好的吸收的，需要瞭解一些關於水果什麼時間吃的知識為好，因為正確的時間吃水果才是最好的，也能夠及時的進行水果內的營養吸收。下面就介紹吃水果的時間，希望在平常生活中多多的瞭解，正確的吃水果，才能保證營養的吸收。

飯後2小時吃水果較科學，許多水果其本身就有很容易被氧化、腐敗的特點,所以在飯前先吃水果除了能控制總熱量的攝入外，還可以縮短它在胃中的停留時間，這樣就可以有效地降低其被氧化以及腐敗的程度。

然而，如果在飯後馬上吃水果，那麼水果中所含的果糖就不能及時地被送入到腸道，以致長時間停留在胃中發酵，同時還會產生出有機酸，這樣就會引起腹脹、腹瀉。所以，餐後吃水果需要在2小時以後。

水果是人們養生的必備品,不僅補充身體所需的多種元素,而且又能美容養顏。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃,會讓營養加倍。吃水果現在已成為了很多人每天的“必修課”，上面介紹的便是吃水果的時間，希望在平常生活中多瞭解這方面的知識最好。