健康減肥

快速減肥吃什麼水果好

走在大街上大家細心一點的話,可以發現很多人都是身體超重的情況,有些人學生時期就是一個小胖子了。而如今又是一個非常講究身材的年代,所以大家都不願意見到自己肥胖的樣子,每天減肥的人是相當的多的。減肥期間可以吃一些水果,那麼,快速減肥吃什麼水果好?以下的水果都是適合減肥的期間食用的。

石榴

石榴具有很強的抗氧化作用,其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染,滋養身體,延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用,其效力甚至比茶多酚還要厲害。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

快速減肥吃什麼水果好?上述介紹的這些水果都是適合在節食減肥期間食用的,減肥的時候就不要每頓吃那麼多的主食了,需要對飲食進行一定的控制。這樣餓的時候,就吃點水果,喝點水補充一下。除了注意飲食外,大家儘量多出去運動,這樣減肥的效果才更好一些。