夏季養生

水果減肥 夏季減肥吃什麼水果好

夏天當季水果特別多,而水果減肥非常適合這個夏天,炎熱的天氣讓mm的食欲下降,這時吃上一些可以減肥水果,定能幫助你達到意料之外的減肥效果,如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話,那趕緊看看小編下面推薦的七款減肥水果吧。

西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,雙管齊下,對瘦小腿有很好的功效。

草莓

草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小“腰”精。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。因為李子有消化排便的作用,可使人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥食品的最佳選擇!

葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚,讓這個夏天留下你美麗的背影。

蘋果

蘋果減肥法是人盡皆知的減肥方法了,但是很多妹紙都沒成功,其實方法很簡單,就看自己的毅力,三天之內只吃蘋果,隨便你怎麼吃,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,數量是不限的,一般三天后就可以輕鬆瘦10斤,但是不能用的太勤,一個月只能用2次,次數太多會容易導致營養不良。

番茄

番茄幾乎含有的大部分都是水分,而且熱量又低,很飽腹,用來做減肥水果是再適合不過了,用番茄減肥的最好方法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,晚餐就只吃番茄,這樣減肥不用節食也能輕鬆瘦下來。

香蕉

香蕉不僅能減肥,而且消除便秘的效果也是立竿見影啊,香蕉是作為早餐和運動前最理想的食物,香蕉裡面含有大量的食物纖維,營養師指出,用香蕉和蜂蜜搭配吃,非常有營養,但是不能長期食用,因為缺乏蛋白質,怕營養不良。