每天搓這地方一個月可瘦十斤

減肥的方法有很多，但是不一定每一種都適合你。腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有促進身體血液迴圈和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的按摩減肥方法。今天小編幫大家總結了5個腳底按摩減肥法，可以讓你月瘦10斤，一起來學習一下吧。

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。

臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。

當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)。

每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。

有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。

5種腳底按摩減肥法

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈。

使內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除。

新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。

持續2分鐘，全省血液迴圈立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位。

行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側。

由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。