營養飲食

饑餓空腹時不能吃什麼食物?

人在饑餓的時候,肚子裡肯定是空空的,這個時候,就會不由自主的想要吃東西。從健康飲食的角度分析,在饑餓空腹的時候,有一些食物是千萬不能吃的。下文就介紹了饑餓空腹時的飲食禁忌。

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

檸檬

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

山楂

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將被迫轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

今天介紹的食材,雖然營養價值豐富,但卻不能在饑餓空腹時食用,這點是需要你多加注意的。我們要知道,饑餓空腹時,如果盲目進食就會損傷腸胃,因此,我們應該掌握饑餓空腹時的正確進餐知識。