健康生活

祛斑美白粥 還你美白的肌膚

女孩子都想要自己白白的,那樣才好看,因而會在夏天打遮陽傘,這樣就不會曬黑了,但是如果臉上長斑的話,那就不容易治好了,那麼臉上長斑怎麼來治療呢?小編建議以下5款食療方法,療效還是不錯的。

祛斑美白粥 還你美白的肌膚

1、黑木耳紅棗粥

原料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖乾淨,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

2、橘子山楂粥

原料:粳米100克、橘子兩個、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

功效:美容護膚,去斑養顏。

3、綠豆紅豆百合粥

原料:綠豆、紅豆、百合適量。

做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。

功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

4、山藥枸杞粥

原料:粳米100克、鮮山藥50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。

做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

功效:補血養顏,消除色斑。

5、黃瓜大米粥

原料:鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精鹽2克、生薑10克。

做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

如何淡化臉上色斑

1、紅糖淡斑

紅糖是一種很好的女性食物,能夠有效的達到排毒養顏的效果。紅糖中含有一種天然成分,其中有大量的人體所需要的多種氨基酸,除此之外還含有蘋果酸以及檸檬酸,這些都能夠很好的合成人體所需要的蛋白質,這對於促進身體新陳代謝具有非常重要的作用。

紅糖的用法有很多,可以直接食用,也可以選擇製作成為面膜,這樣都能夠獲得不錯的效果。想要達到紅糖淡斑的效果,那麼可以將紅糖和蜂蜜混合在一起製作排毒磨砂膏,這樣能夠有效的達到淡化斑點、白嫩肌膚的效果。

2、面部排毒磨砂膏

做法:將紅糖放入碗中,額按後放入三倍的蜂蜜,攪拌均勻之後沉澱五分鐘左右。等到蜂蜜和紅糖混合在一起的時候就可以使用了。

將臉部洗乾淨之後保持濕潤,然後輕輕的塗抹在臉上,進行按摩之後就可以沖洗乾淨了。紅糖中含有多種營養成分,能有效的滋養肌膚,不僅能夠令肌膚更加愛的美麗光滑,同時還能夠達到促進新陳代謝的作用。

3、金盞花葉汁祛斑

將適量的金盞花葉搗碎,然後將汁水塗抹在臉上,十分鐘之後用溫水清洗乾淨。這種淡化色斑的方法需要長時間食用,才能夠有效的美白皮膚,淡化斑點。

4、食鹽淡斑

專家告訴我們,多吃食鹽對於身體很不好,不僅會導致高血壓的情況出現,同時還會直接改變人的外貌。這是因為食鹽中含有鈉離子以及氯離子,這兩種離子都是可以存在與人體的血液以及體液之中,對於保持人體的水分以及酸堿平衡具有非常重要的作用。如果攝入過量的食鹽,很容易導致體內的鈉離子增加,這樣臉部的細胞就會出現失水的情況,皮膚也會出現老化,各種皺紋以及斑點就會出現了。

想要皮膚變好,最科學的方法還是多喝水,這樣能夠有效的幫助皮膚進行排毒。另外,每天食鹽的攝取量不要超過6克。如果還同時攝入了過量的脂肪以及蛋白質,那麼肝臟功能也會出現異常,這樣雀斑就會增肌。

5、蘋果敷臉祛斑

蘋果中含有大量的營養物質,這對於去除、淡化斑點具有很好的效果。在平時,可以將蘋果切塊之後搗成泥狀,然後塗抹在乾淨的臉上。大約十五分鐘之後用溫水清洗乾淨臉部,兩天進行一次,堅持一個月之後能夠有效的令皮膚更加的細膩,斑點也會有效的變淡。