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鹽水泡腳的好處 冬季泡腳需注意什麼

冬天天氣寒冷,晚上用熱水泡泡腳,既能暖身又能放鬆身心。那麼用鹽水泡腳可以有哪些好處呢?

1、鹽水泡腳治腳氣:這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

2、鹽水泡腳可清潔腳部:因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3、鹽水泡腳可以去角質:因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老:因為我們人體腳部離心臟是最遠的,所以血液供應非常少,而式樣鹽水泡腳,就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟,並且促進血液迴圈,已達到補腎、抗衰老的好處。

5、鹽水泡腳可以治感冒:鹽水泡腳促進血液迴圈,去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。

6、鹽水泡腳可以助眠抗衰:經常用鹽水洗腳,再配以按摩湧泉等穴位,能促進局部血液迴圈,有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕鬆。

冬季泡腳需要注意什麼

1、肚子太飽的時候,或者很餓的時候,不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2、泡腳後不要馬上睡覺,要趁著腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。

3、糖尿病患者應特別留意水溫高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

泡腳時水溫和時間是關鍵

健康的人群泡腳確實有一定健康益處,但在泡腳時還要注意講究科學的方法。泡腳以木制盆或電動足浴盆為好。高度應超過20釐米(沒過踝關節),寬度則以能容納雙腳即可。

另外,控制水溫和時間是關鍵。在水溫的控制上,以40℃―45℃為宜。溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計測量。

時間則最好別超過30分鐘,因為泡腳時會加快人體血液迴圈和心率,時間太長會增加心臟負擔。

同時,太飽太餓時都不宜泡腳。因為泡腳的時候會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

有些人還會學習泡溫泉時那樣,放些草藥。對此,這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。

泡腳後還可以稍加按摩。例如,按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處,第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液迴圈,改善睡眠,還可以護腎。患有高血壓的人,泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處)等。

99熱心醫生溫馨提醒,冬季泡腳也很有講究,女性們要多注意泡腳的時間和水溫,加以按摩腳部穴位,能有更好的保健作用。