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除濕減肥只需巧動身體一部位

健康的身體是不能有濕氣的,無論男女體內有了濕氣就會引起腎虛、肝火旺等,因此,排濕是保健的第一步。太極拳的好處是排毒祛濕,太極拳的特點按摩內臟,能祛除肝火。下面我們學習一下太極樁功。

練太極樁功祛濕,減肥瘦身

小編今天為大家分享的這位因為練太極樁功不僅減了肥,還祛除了體內濕氣。練太極樁功能強身健體,對女性起著調理的作用。

我是一個160斤的胖子並且打算要孩子,年齡已過30,心裡很著急,再加上家裡給的壓力,所以沒辦法看過很多中醫,都是從祛濕開始,但是一旦祛濕被告知要吃中藥3個月之後再要孩子,就這樣3個月又3個月,就是這樣耽誤了不少的備孕時間。

幾乎快要崩潰放棄時,機緣巧合,在公園看到有幾位在練習太極的師兄,很投入,我很著迷,坐在椅子上欣賞他們打的一招一式的時候,其中一個師兄對我說,你這身體還是也來練練吧,別吃中藥了,我半信半疑,先免費試了一節課。

練太極樁功對腿部的要求很高,經常練習起到瘦腿的功效,太極樁功中的轉腰運動能祛除肝火。

師傅先教的是站樁,屈腿,立身中正,面帶微笑,但是真的很難堅持,也很難微笑的,因為我是在把腿屈了很大的彎度,大腿才開始抖動的,才堅持了一會,腿和膝蓋就受不了了,但是起身做了放鬆動作後,覺得腿腳非常輕鬆,之後學了”吼”的動作後。

氣管就持續在咳嗽並且一直有痰,胸部有很堵的感覺,我個人淺薄理解,這種痰濕如果不經過這種運動鍛煉是很難咳出來的。

因為這是自己的身體給自己治病,是別人給你按摩,吃藥達不到的意外效果,並且純綠色,這種感受,讓我非常喜歡站樁,每次到了練習的場地,我總是能很快找到我的極點,其實這個太極的極點,真正是身體本身告訴自己的。

練太極樁功好處非常多,修煉太極拳貴在堅持,長期堅持不僅能強健身體,還能達到益壽延年的作用。

在隨著身體慢慢開始抖動,從大腿到小腿肚子再到腳,再從腳一直紮到地下,像是腳紮了根,腳很麻,很熱,身體上的火,尤其是肝火也就這樣從腳下跑掉了吧?站樁要數自己的心跳108下,每次在快要數到108下的時候。

我的身體總有變化,有一次印象很深的是從膝蓋旁邊散寒氣,一股子一股子的,非常神奇,這是按摩,蒸桑拿都無法散出去的寒氣。

站樁接下來的幾天,即使沒有練習的時候,感覺氣管總有痰,都是黃色的粘痰,想想,這些應該就是病根吧?直到10月份,我感覺我的胸腔發聲已經洪亮多了,並且覺得胸腔清澈很多。

接下來的幾次站樁抖動,渾身上下,從肚皮,腋窩下,屁股,後背每次抖動完都會很癢很想撓,問過師傅說是身上濕氣重,身體裡的正氣已經調動出來,並且極力想把這些濕氣(異己)排除出去。

我的濕氣在我的身體裡呆不下去了,很強烈的癢的感覺後,肚皮,腋窩,屁股,後背這些地方都會很紅,而且有明顯縮回去的感覺,用皮尺量了一次,體重沒有明顯變化,但是圍度小了,我的身型在縮縮縮。

接下來的幾次練習,是一些基本的墊腳尖—這是排除宿便的很好練習方法,我屢試不爽,貌似151號小霍有一次在墊腳尖練習後,也跑去了廁所,隨後我的小肚子小了一圈,很明顯。

希望接下來的動作,讓我的身體有更深刻的體會,我喜歡這個感覺,非常癡迷。

太極拳減肥科學依據

1、練習太極拳瘦身減肥,提高呼吸系統功能,使人體脂肪增加,肌肉力量減弱,成為不少人的心患和負擔。

2、練太極拳健身防病是被大多數人認可的事實。但太極拳運動能減肥,而且能增強體質,同時也降脂減體重,使身上的桔皮肉消失,原來鼓起的腹部脂肪也消退了。

3、肥胖者一般是體重大活動少,行動不靈活。腿部肌肉沒有力量,通過太極拳練習後,能增加腿部力量,從而加強了身體的靈活性。

4、太極拳運動能減肥,是因為太極拳活動不劇烈,可運動時間長,採用深而慢的腹式呼吸法。