健康生活

上廁所時看書好不好

其實,這是一種很不科學的生活習慣,長期下去,最終很可能導致每次排便都久蹲不起。

我們都知道,長時間蹲廁所,很容易引發痔瘡和脫肛,如果在上廁所的時候看書讀報,常常會忘記時間,無疑會增加患病的幾率。而且,看書會因為書中的內容精彩而延長上廁所的時間,這樣會導致雙腿麻痹,還會給下肢靜脈增加過多的負擔,造成血管內滯血,很容易導致靜脈曲張,這也是一個不可忽視的問題。另外,上廁所時看書報,一心二用還會影響腸道的蠕動,連帶影響整個身體內臟的運動步調,進而很可能會引起一些疾病。

排便的動作是肌肉反射的動作之一,人體的中樞神經都參與了這個反射活動。如果經常在排便的時候看書讀報,就會影響大腦皮層的便意,致使大腦皮層有意識地抑制排便,慢慢地直腸會對糞便的壓力刺激失去敏感性,使排便過程變得很長,久而久之,很容易形成排便困難,或是習慣性便秘。而且,這樣也會導致排便時間延長,造成肛門充血。而肛門充血會誤導神經系統,刺激“排便感應器”,這時中樞神經系統會收到一個虛假的排便信號,使肛門長期感到墜脹,從而引起痔瘡發作。長此以往,還會造成直腸黏膜脫落以及骨盆下墜等疾病。

此外,廁所是家庭中的一個污染源,空氣品質很差,尤其是一些封閉性的廁所,異臭污染尤為突出。而且,臭味還會對人的大腦皮層造成惡性刺激,也會使人感到不快和煩躁。如果經常受到惡臭刺激,則可能導致記憶力減退,甚至出現一些神經系統症狀,如疲勞、噁心、頭暈等。久蹲廁所,勢必會更多地吸人空氣中的細菌、硫化物以及氨等有害氣體,給健康造成嚴重的損耗。

專家建議:

上廁所的時候,應該避免看書讀報,排便時間最好在5分鐘內結束。