老中醫說：經常便秘不用煩了，上廁所時拍拍這裡，太有效了！

生活條件越來越好，飲食上的高脂肪、高熱量、食物過於精細，膳食纖維類食物攝入過少的原因，導致現在便秘的人越來越多了，許多人認為便秘不是病，不會對身體造成傷害，其實長期便秘導致腸道環境發生變化不但會給身體造成肥胖有可能最後會導致腸道的各種疾病。那麼中醫有什麼土方法可以有效治療便秘呢？

一、輕拍頭頂可通便

頭頂有一個重要的穴位，叫百會穴。輕拍百會穴可以通氣機，而排便是從上而下的，從而可以迅速緩解便秘。雖然聽起來很神奇，但這也是中醫裡非常常用的方法，通過拍打、按摩等外力，刺激穴位，使經絡得以通暢，從而達到治病或調理的目的。也就是中醫說的“精氣神”的調理，便秘時靠拍打百會穴就是很典型的方法。

當然，頭頂的範圍較大，而穴位只是一個點，那麼，在拍打之前一定要先找准位置。百會穴的位置還是比較好找的，正好在頭部的正中線和兩耳連線的交匯點上。當你便秘時，心情不要急躁，先靜下心來，然後用手輕輕地拍打此穴，很快就可以見效。

二、常按百會穴的好處

中醫認為，頭為諸陽之會，氣血之精華都在頭部彙集。百會穴位於人體的最高點，被古人稱為“天之門戶”，可見人們對它的評價之高。

百會穴跟大腦的聯繫非常密切，能調節大腦的功能，常按此穴可以改善頭部供血、健腦、清心，並使氣血通暢。也就是說，常按百會穴，不僅可以防治便秘，還可以預防腦供血不足、神經衰弱、中風等疾病。

頭髮的位置，決定了按摩百會穴可以使頭髮更加健康。因為“發為血之餘”，只有頭部的供血充足，頭髮才能生長得更濃密、更有光澤。可見，常按百會穴可以預防白髮、脫髮，使人看起來更年輕。

而氣血通暢、血液迴圈良好，也可以起到助眠的作用。心煩氣躁的時候，往往會造成失眠的困擾。並且越是想睡著就越是不容易入睡，從而使人更加煩躁，而按摩百會穴則有清心的作用，加之身體氣血運行良好，就很容易入睡了。

另外多吃少動、胃腸蠕動緩慢常會導致便秘，建議在飯後拍打足陽明胃經以調節臟腑功能，健脾和胃，從而解決便秘問題。

胃經分佈很廣，它起於鼻翼旁的迎香穴，止於足第二趾外側端。對於消化不良、便秘的人來說，並不需要整個胃經都用到。刺激胃經上的足三裡、豐隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕動加快，同時加快脾胃運化，對於疏通腸道也有作用。而這三個穴位恰好都分佈在小腿前外側，距正中線約一拇指的地方，從足踝一直延伸到膝蓋。在早晚飯後10分鐘進行拍打，從足踝一直到膝蓋處反復拍打50次，能明顯改善便秘症狀。