老中醫教你一分鐘自測是否濕氣重，每天拍拍這裡一身輕鬆！
中醫認為：濕氣不除，後患無窮!一分鐘自測身體是否濕氣重：
1、肌膚粗糙、暗淡無光、乾燥瘙癢;
2、胸悶腹脹、食欲欠佳、口淡、口黏乏味;
3、口渴卻不想飲水、倦怠乏力;
3、小便混濁、大便溏泄;
4、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味;
5、小肚子大，水腫型肥胖;
6、眼腫舌大，舌頭有明顯齒痕;
7、長痘長斑，前胸背後長痘;
8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重;
9、舌苔白厚，看起來滑而濕潤，體內有寒;
10、舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，體內有濕熱;
拍拍這裡，輕鬆祛濕
腋下腋窩：這裡有個極泉穴，拍打可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉。
肘窩：當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘
膝窩膝窩：在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
陰陵泉：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，但要保證一天總共10分鐘以上。
祛濕Tips
1、拔罐：這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
2、運動：運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、姜湯：用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
4、5種去濕氣的食物：赤小豆、薏米、扁豆、鯽魚、芡實。