健康生活

五款藥膳讓你越吃越年輕

生活中很多人都夢想著自己有一張永不衰老的容顏,青春永葆。可是歲月是無情的,隨著年齡的增長,臉上的皺紋也會日益增多。那麼,在日常生活中有哪些食物能夠助我們抗衰老呢?下面小編就為大家介紹五款藥膳方助你抗衰老。

五款藥膳方助你抗衰老

銀耳枸杞羹

銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

薑棗茶

生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤肌膚光滑。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

檸檬蜂蜜汁

先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘,濾去渣質入冰糖調味,即可食用。此方清香撲鼻、美味可口,有烏髮養顏、護膚祛斑之功效,適於女性四季常飲。

如何抗衰老

1、適度的運動是強身健體的好辦法。局部的運動讓局部強壯,全方位的適度運動,讓身體的各個部位、系統都變得更強壯,免疫能力提高,外部環境的細菌等病體在攻擊身體的時候,身體的防禦系統立即抵擋,保護內部系統的正常運轉。

2、保持心情平和,不大喜不大悲,怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情,有助於生理系統的健康運轉。

3、作息很重要,工作勞累過度,對身體損傷很大,如常年高負荷的勞作,身體器官高負荷運動,透支的精力,一定時間後抵禦外部環境能力變弱。休息時間不規律,通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求,免疫力降低,體質變差,都將影響人體衰老。