營養飲食

六種食物好營養,被稱血管清道夫!

心血管疾病現在已經成為了高發疾病,嚴重的危害著人們的身體健康。人體的血管老化,血管運送血液能力下降,從而導致心血管疾病。殊不知,心血管疾病在很大程度上,是與我們每日的健康飲食息息相關的。當然,有些食物能夠很好的清除血管垃圾,保護血管。下面,我們就來給您介紹,六種能夠清理血管的食物,讓您輕鬆利用食物營養,清除血管垃圾。

六種能夠清理血管的食物:

1、茄子

含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

2、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、大蒜

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

4、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

5、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

6、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

以上就是我們為您所介紹的六種能夠清理血管的食物,想不到,平日我們經常食用並且非常普通的食物,竟然對我們的血管好處如此之大。所以,對於平日飲食油膩,不愛運動,且飲食時間不規律的朋友們來說,一定要經常食用這些食物,在補充所需營養的同時,更能夠有效的保護心血管,清除血管垃圾,為身體保駕護航。