早餐時雞蛋能和牛奶同吃嗎

我們都知道早餐是非常重要的早餐吃得好，意味著我們一天能否精力充沛，充滿活力，相信很多的家庭都會選擇雞蛋搭配牛奶，這是很多家庭的一種習慣，認為吃蛋糕配牛奶非常健康的一種飲食習慣，而早餐時雞蛋能和牛奶同吃嗎？感興趣的朋友們，趕快來看看吧！

牛奶+雞蛋的早餐搭配一直是人們認為最簡單而且健康的搭配，這二者都含有豐富的蛋白質，能補充人體所必須的營養成分，因此，牛奶和雞蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建議每天只吃一個雞蛋就好，以免加重腸胃負擔。

另外，還要注意的是，有的人習慣在沖泡好後的牛奶中打入生雞蛋，這樣並不是健康的飲食習慣，因此不建議這種吃法。因為牛奶中的溫度不夠高，雞蛋並不能完全熟透，這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體，不僅不衛生還不健康。僅依靠牛奶的溫度是不能將細菌全部殺滅的，這樣的吃法容易引起腸胃炎，而且生雞蛋的蛋白質不易吸收，這樣吃並不能補充更多的營養。

健康的早餐對我們來說才會更好，也能夠讓我們一天都充滿活力，而早餐時雞蛋能和牛奶同吃嗎？答案是肯定的，但是一定要記住，雞蛋和牛奶是不能夠多吃的，多吃會造成營養浪費，而且特別容易給引起發胖哦，所以大家一定要多加注意哦！