警惕：不能和牛奶一起食用4類食物

在我們日常生活中，牛奶是常常遇到的食物，牛奶的營養價值高，功效顯著，常常被人們所寵愛，但是在生活中，我們在喝牛奶的時候，需要注意，一起食物是不能和牛奶同時食用的，同時食用不僅起不到健康作用，還對身體不利，那么都有哪些食物呢?一起來看看吧...

一、酸性水果

酸性的水果和牛奶同食，會讓水果的果酸與牛奶中的蛋白質結合形成凝固狀態，直接影響人體對食物的消化吸收，同時還會引起腹脹、腹瀉、腹痛等不良癥狀的發生，常見的酸性水果有橘子、杏、酸石榴、酸蘋果等水果，都是果酸較多，應當注意。

二、含糖食品

含糖食品或者給牛奶里面加糖，都是對牛奶營養吸收大大不利的，因為牛奶本身就含有賴氨酸，如果加熱后，就會與果糖反應，就會產生有毒的果糖基賴氨酸，對人體不利，而且這種果糖基賴氨酸很容易和牛奶中的鈣成分中和作用，直接降低牛奶中鈣營養的吸收，要想和含糖食品同食，就必須等牛奶涼了后方可。

三、藥物藥品

牛奶對藥物的吸收，會有明顯的降低藥效的副作用，因為牛奶會對藥物形成一個包裹膜，這樣就會使牛奶中的營養物質和藥品發生化學反應，從而影響藥效的釋放，所以不宜用牛奶代替水去服藥，還有在吃藥的1個小時前后，都不能去喝牛奶。

四、茶水飲品

喝完牛奶后，有些人喜歡喝一些茶清口，其實這樣也是不可取的，因為茶葉中的鞣酸會直接影響牛奶中的鈣離子的吸收，對牛奶的營養成分就會降低，所以在喝牛奶的同時，或者喝完牛奶之后不宜飲茶。