健康食譜

冬季女性如何減肥 推薦五款瘦身湯

冬季是一年中最為寒冷的季節,也是人體保健養生的好時機,因為天氣的寒冷,大部人在冬季都不願意運動,甚至喜歡待在屋子裡面,飲食上經常吃一些熱性的食物,很容易讓自己的身材走樣,影響個人形象,這也是讓女性最為頭痛的事情,因為冬季美食簡直是太誘惑人了,寒冷的冬季減肥瘦身,我們需要在飲食上引起注意,以下內容為朋友們推薦五款瘦身湯吧!

寒冷的冬季減肥瘦身 推薦五款瘦身湯

1、鯽魚湯

功效:鯽魚營養豐富,而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏,還能有效消減腹部贅肉。

材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

做法:鯽魚用油先煎過,再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。

2、紫菜黑木耳湯

功效:治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

做法:將黑木耳浸軟,去頭切碎,甜椒和蔥均洗淨切碎。待水煮開,加入黑木耳大火煮10分鐘,等木耳煮軟,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分鐘,撒上蔥末,加入適當的鹽和胡椒調味即可。

3、香菇圓白菜湯

功效:香菇裡面含有一種十分特別的酸性成分,能夠有效的降低血脂和膽固醇,幫助人體快速的減肥,另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,對緩解便秘大有好處。

材料:洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

做法:把所有材料洗淨切開,切成塊狀或者條狀,然後加入清水煮,最後加入鹽油等調味料即可。

4、山楂首烏湯

功效:滋補肝腎,和血通脈,降脂減肥。

材料:山楂15克,何首烏15克。

做法:將山楂、何首烏分別洗淨,切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再煎煮約I小時,去渣取湯。

5、瘦身美白湯

功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。

材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。

做法:1、薏仁洗淨泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。

2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。

以上內容介紹的就是寒冷的冬季減肥瘦身,推薦五款瘦身湯,希望能給愛美的朋友們帶來幫助,苗條健康的身材是每個女性都很嚮往的,所以不管在任何時期,女性朋友都要禁得住誘惑,不能因為嘴饞而盲目飲食,這樣不但身材會受到影響,而且對身體健康也非常不利。