女性健康

冬季女性如何簡單有效地補血暖身

血液, 是女性美容最重要的物質基礎。 血液既要旺盛, 又要暢通有條不紊。 中醫認為, 只有血液充足, 眼睛才能視物清晰, 膚色才能飽滿紅潤。

我們身體的很多表像, 其實正是健康的體現。 口唇紅潤是脾胃健康, 氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對, 但追求內外兼美的健康女性, 更應該選擇補血活血,

由內而外的美容方法。

關愛自己的女人, 只要注意調養, 補血活血, 擁有美麗容顏不再是一件難事。

飲食調養:

平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物, 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等, 富含營養的同時, 具有補血活血的功效。

中藥調養:

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥, 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳, 均有很好的調節內分泌、養血效果。

運動養生:

運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外,

傳統中醫學認為“久視傷血”, 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性, 應該特別注意眼睛的休息和保養, 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。