很瘦，如何簡單有效的鍛煉出手臂和胸肌

病情分析： 練胸肌，做俯臥撐是最見效的，而且臂力也會增加。買對啞鈴練最好了，
指導意見： 實惠又不占地方，能做的動作還比較全面，還有最好不要單一練某個部位的肌肉，要不時間長了體型就該走形了

病情分析： 太瘦或者太胖都可能有一些疾病症狀存在，你可以去檢查一下。
指導意見： 建議你去檢查一下，如果你想有胸肌你可以進行健身鍛煉，