母嬰健康

產婦如何簡單有效的護理眼部

眼部按摩

眼睛容易疲勞的產婦, 可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些), 擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘, 再施行眼部按摩。

# 眼部按摩法

a.閉上眼睛, 張開雙肘, 將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。

b.以拇指腹放在眉頭下凹處, 用力壓、揉, 但不能壓到眼珠。

c.兩中指仍維持往下壓在髮際, 拇指漸向兩側按壓, 直到眼尾上方。

進行眼睛指壓以躺臥最為理想, 如果不方便, 也可以坐在椅子上進行, 壓揉眼睛時須咬緊牙根, 收縮下巴, 頸後要用力。 如果眼睛疲勞, 壓起來會有痛覺, 但仍要繼續指壓,

直到不痛為止。