男女保護好這裡才能更加健康

人類有一副與生俱來的的餐具——“牙齒”。每一天，牙齒都要進行對食物的研磨、咀嚼工作。不注意日常清潔，、錯誤的牙齒清潔方式，都會讓牙齒患病。研究顯示，牙齒不好還會影響全身健康，引起各種疾病，如癌症、心臟病等。

牙齒是我們攝取食物營養的第一道關卡，食物經過牙齒的咀嚼後進入腸道，最終被消化，營養成分被我們的身體吸收。牙齒不好的人，不僅吃飯不香，還可能出現各種健康問題。

牙不好全身遭殃

國外多項研究證實，牙不好，不僅影響容貌，更會影響全身健康。

更易患癌

研究發現，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。牙齒脫落比率高的人，食道癌發病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風險也會增加。

心臟病風險高

研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。相關專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

腸胃遭殃

專家表示，牙不好，咀嚼能力便受限，老年人尤其如此。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔。久而久之，胃腸道的分泌功能也可能受影響，出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等症狀。

易得咽炎

睡前不刷牙的習慣要不得。專家說，很多年輕人睡前愛吃零食、燒烤等，但吃完又不及時刷牙、漱口，殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣，給細菌創造了生存環境，時間長了，當細菌長到一定範圍後，就可能轉移到咽喉部，引發炎症。

記憶力受損

研究發現，牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重，其記憶力、思維能力的得分越低。研究人員認為，這可能有兩大原因，一是口腔健康差可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營養攝入就較少;二是口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環系統內引發炎症，從而影響認知功能。

讓人抑鬱

一項新研究發現，牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。研究人員分析發現，61%的受調查者有抑鬱症狀，同時在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。

此外，許多研究還發現，孕婦患上牙周炎，會增加早產兒、低體重兒的出生幾率。口腔問題還對糖尿病、關節炎等控制不利。

消除護牙五大誤區

保護牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區也需破除。

忽略刷牙小細節

專家表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要採用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

沒給牙齒一張好“床”

專家說，口腔中的細菌有百餘種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不誇張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗淨右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。

意想不到的壞習慣很傷牙

國外研究發現，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。研究發現，有焦慮、抑鬱等症狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。