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睡不好身體居然會得這四種病

我們辛苦勞作了一天回到家,最期待的事情就是躺在舒適的被窩中美美的睡一覺。中醫認為睡覺不僅是人體恢復精力和體力的最佳方式,同時也是一種很好的養生保健方式。我們都知道睡眠與我們的身體健康有著直接的聯繫,睡不好,身體就會得病,可是睡眠不好究竟會帶來什麼病呢?

老年癡呆症

老年癡呆學名為阿爾茨海默病,是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病,臨床主要變現為記憶障礙、行動不便、失去認知能力,而到了晚期甚至會危及生命健康,是中老年人最懼怕的一種疾病。

更可怕的是,老年癡呆症在現有的醫學水準下根本不可能被治癒,所以人到中年後,如何預防老年癡呆就成了他們最為關注的話題。

可是很多人不知道睡眠不好竟然也會引發老年癡呆!

睡眠不好的人起床後會覺得大腦非常疲憊,這是因為大腦在工作了一天之後,也是需要休息的,如果大腦得不到充分的休息,大腦就會處在一個疲勞狀態,而大腦如果長期疲勞的話,大腦功能將大受影響,引發老年癡呆的可能性也是會有的。

同時,醫學家研究發現,睡眠品質不好的人,他們大腦中的β-澱粉樣蛋白的沉積量會變多,而這種化合物被視為老年癡呆症的明確標誌物,一旦這種物質增多,那麼患上老年癡呆的概率將會大大增加。

所以長期睡眠不好的人真要小心會患上老年癡呆了。

矮小症

補鈣是男女老少都會關注的話題,兒童要補鈣,因為鈣充足了,身體才會發育的好;老年人更要補鈣,鈣充足了,骨骼才會變得強健有力,而睡眠其實是一種很好的補鈣行為。

研究認為,人的生長發育除了與遺傳、營養和鍛煉有關外,還與身體分泌的生長素有關。

生長素是下丘腦分泌的一種激素,可以促進骨骼和肌肉的發育,當人體生長素分泌正常的時候,身體才會正常發育。

而生長素的分泌與睡眠是息息相關的,當人體熟睡之後,身體激素將進入一個分泌高峰期,生長素也不例外,但是在非熟睡的狀態下,生長素的分泌將會停止,所以說,睡眠好的話,身體的生長素分泌才會正常,如果睡眠不好,那麼生長素分泌減少,對人體的發育造成很大的影響,使人會患上矮小症。

另外,當人體熟睡的時候,身體對鈣質的吸收才會最大化,這樣身體才能補充足夠的鈣質,一旦睡眠不好,那麼身體補鈣也會大受影響,身體缺鈣的話也會造成矮小症的發生。

所以長身體的人一定要保證充足的睡眠,這樣才能長得高大,長得健壯。

肥胖症

隨著生活條件的變好,很多人的飲食水準得到了飛速發展,總得來說就是吃得越來越好、越來越多。

在這樣的大環境下,很多人的身材發生了變化,開始變胖,所以人們常說肥胖是一種“富貴病”。

其實從醫學角度來說,肥胖也是一種疾病,醫學術語稱之為肥胖症。我們可以用自身的體重(公斤)除以身高(米)的平方,得出來的數值就是你的體重指數,如果你的體重指數超過了28,那麼說明你已經得了肥胖症。

很多人認為肥胖只是飲食不當和不運動造成的,可是睡眠不好的話,一樣也會引發肥胖症的。

睡眠不足的話,身體的新陳代謝並沒有得到充分的運行,這就導致身體內的毒素難以排除,這些毒素如果聚集在腸道,就會導致腸道蠕動力變差,出現便秘症狀,從而使人發胖。

同時,醫學家研究發現,每晚只睡四個小時的人,他們的血液中含有大量的脂肪酸,這比每晚睡眠八個小時的人高出了15%-30%,所以睡眠不足是非常容易讓人肥胖的。

另外,如果睡得太多的話,就會打亂胃腸功能的規律,造成腸胃功能紊亂,身體的新陳代謝變慢,脂肪代謝變差,最終發胖。

所以說,每天最健康的睡眠時間是八個小時,低於八個小時或者高於八個小時都會造成肥胖。

皮膚病

不管是男是女,都希望自己的外形可以有足夠的吸引力,尤其在這個“看臉”的時代裡,顏值的高低成了人們吸引目光的主要標準,如果皮膚差的話,那麼對顏值造成極大的影響的。

人的皮膚之所以柔潤有光澤,主要是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。

如果睡眠不好的話,就會引起皮膚毛細血管瘀滯,迴圈受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,影響皮膚的新陳代謝,從而加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

不僅如此,皮膚毛囊其實也有著排毒的功效,到了睡覺的時候,毒素往往也會通過皮膚毛囊排出體外,如果睡眠不好的話,那麼這些毒素就會聚集在皮膚毛囊處,進而引發粉刺、痤瘡、皮膚紅腫等皮膚病。

所以說,睡不好不僅讓你的精神狀態變得很差,你的皮膚也會變得非常差。

結語:在生活中,不少人都有著睡眠不好的情況,很多人知道睡眠不好對身體健康不利,會引發疾病,但是卻不知道睡不好到底會引發何種疾病。其實睡不好主要會引發老年癡呆、矮小症、肥胖症、皮膚病等常見的疾病,所以我們一定要保證充足的睡眠,提高睡眠品質,這樣才有益於身體健康。