今日最IN健康關注點：莫讓“垃圾睡眠”蠶食健康

肥胖

一胖毀所有。無論是男性還是女性，就算很注意控制體重但還是超標。那麼這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心裡煩，還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃，夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的症狀持續一段時間，就會讓你感覺身體“沉重”了。事實上因為“垃圾睡眠”，你的體重的確增長了。

抑鬱症

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑鬱症的表現。我們常常聽到“失眠抑鬱症”說法，的確，失眠和抑鬱之間有著天然的聯繫。“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作品質下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。

健忘症

你以為健忘症只是老年人的專利？錯！如果，你一直都是靠著“垃圾睡眠”睡覺的話，它也會讓你悄悄“失憶”。通常表現症狀為精神渙散，反應遲鈍。

打鼾症

每天晚上，因為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。事實上，因為打呼嚕，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒，並且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也會覺得頭痛口幹，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

癌症

你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣，但如果告訴你，“垃圾睡眠”可能會導致癌症，你是否會大吃一驚沒錯，“癌症”這個讓人聞風色變的詞，很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶。

習慣性脫髮

早上起來梳頭時，發現頭髮大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀髮一天天減少，最後不得不忍痛割愛，剪成短髮。你是否想過，這是由“垃圾睡眠”引起的呢睡眠時間的長短與脫髮無明顯關係，但是脫髮卻與睡眠品質密切相關。