健康關注:養胃保健的妙法
文章導讀
健康關注:養胃保健的妙法， 俗話說胃病“三分治七分養”， 七分養應該在三分治的基礎上進行， 經全面檢查確診後進行系統治療， 並配合精神方面進行調養， 才能達到理想的治療效果。 胃就像一部每天不停工作的機器， 食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷， 保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。
養胃保健的妙法一、飯前先吃一點開胃的菜和湯， 使胃液分泌活躍起來， 使胃處於消化吸收的準備狀態。
養胃保健的妙法二、飲酒要適量， 尤其是高度白酒， 儘量不喝或少喝， 同時也不要空腹飲酒。
養胃保健的妙法三、吃飯時要細嚼慢嚥， 有利於消化吸收。
養胃保健的妙法四、食物溫度要適中， 過冷或過熱都會損傷胃壁。 並且要注意胃部的保暖， 避免受寒。
養胃保健的妙法五、吃飯要適量， 以八分飽為宜。 切忌暴飲暴食， 否則會對胃有傷害。
養胃保健的妙法六、要瞭解自己的胃， 胃也像人的性格一樣， 胃的個性各不相同， 只有瞭解了胃的情況， 才能調養好胃。
養胃保健的妙法七、養成定時進餐的習慣， 不吃零食。
養胃保健的妙法八、吃飯時要心情愉快， 有利於消化吸收。
養胃保健的妙法九、飯後要充分休息30分鐘， 使胃腸能夠正常工作。
養胃保健的妙法十、飯前飲水宜適量。 如果飲水過多會稀釋胃液， 使消化能力減弱。
