求助：女性經期腰痛該怎麼緩解？

1、千萬不要用手去捶

用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

2、不要趴在椅子上

既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

3、熱敷關元穴

將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為准，這個橫向的寬度就是3寸。以它為准，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

4、按壓合穀穴

併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合穀穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合穀穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反復按壓3分鐘。

5、每天溫水泡腳最少20分鐘

經期出現腰痛的女性，可以每天用溫水泡腳，泡上20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。