常見疾病

導致身體亞健康的八個原因

1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

2.休息不足,特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對於青少年,由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂,以及備考開夜車等,常打亂生活規律;成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護患者而影響到休息。

3.心理過度緊張,壓力太大。特別是白領人士,身體運動不足,精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

6.人體的自老化。表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

7.現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

8.人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態,例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

另外,從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體,由於長期操作電腦,易引發很多電腦病。如:滑鼠手、頸椎病、螢幕臉等,IT健康人建議電腦工作者,每工作1小時就要起身休息,舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉,不要總是對著電腦,能不用的時候儘量少用。