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養生保健

排毒養顏的八大食物 海帶和紫菜

1、綠葉蔬菜:綠葉菜多為鹼性,可以中和飲食中的糖,肉,蛋和代謝中產生的太多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,進而去除血中毒物。經常食蔬菜可選蘿蔔葉,油白菜,菠菜,大白菜,胡蘿蔔,芥藍,菜花,甘藍等。

2、葡萄酒:飲葡萄酒有益心臟健康。它富含檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料沒有的。有報導,飲葡萄酒可預防與糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見作用。

3、水果或者果汁:可選食檸檬,橘子,柚,葡萄,青梅,蘋果,番茄等。水果味道雖然多數呈酸味,但是在身體內代謝過程中能變成鹼性,並且能夠使血液保持鹼性。尤其是它們能將累積在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排到體外。

4、粗糧:常吃地瓜,馬鈴薯,苞米,蕎麥等粗糧有利於保持大便的暢通,使身體內毒物不會久滯腸道。粗糧中包含很多細糧所欠缺的特殊的維生素與礦物質。這些營養元素有利於調節腸胃內環境,易為人體吸收並且增強抗病力免疫功能。

5、綠茶:綠茶中有很多解毒因數,它們易和血液中有毒物質相結合,並且加速從小便排出。經常飲綠茶還能夠防癌與降血脂。抽煙者多飲綠茶可降低尼古丁的傷害。

6、豆豉:吃豆豉有利於消化,增強腦力,提高肝臟解毒能力等效果。還能夠促進身體內代謝新陳,去除血中毒素,起淨化血液作用。另外,豆豉還包含大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素與抗菌素,可以防老年癡呆症。

7、黑木耳:黑木耳能抑制血小板凝聚,能夠降低膽固醇,對心腦血管病患有利。黑木耳中的膠質,有利於將剩餘在人體消化系統內的灰塵雜質吸附與聚集並排到體外,清滌胃腸。

8、海帶與紫菜:它們含大量膠質,能通便促使身體內的放射性毒物隨同大便排到體外。腫瘤患者接受放化療時多食海帶是有好處的。它們都屬鹼性食物,有淨化血液作用。經常吃海帶與紫菜能夠降低癌症發生率。