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養生保健

編輯支招:眼疲勞需“降溫” 讓雙眼醒過來

一、抽空給眼睛做按摩

很多上班族為了完成每日的工作量,時常會吝嗇時間。雖說工作需認真對待,但是健康卻更重要。如果不想以後給眼睛留下隱疾,那就抽出一些時間用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,給眼睛做按摩吧!

二、瘋狂的做眨眼動作

人每天都會眨眼,但是長期讓眼睛處於一個環境中,會讓眼睛變得乾燥。多做做眨眼動作可以刺激淚腺分泌,同時也可以滋潤眼球,以緩解長期暴露在空氣中的眼球。

三、多看看綠色植物或遠眺

這個相信很多人都耳熟能詳了,因為綠色的波長較短,會讓處於疲勞的眼睛得到很好的緩解。如果周圍沒有綠色植物,那就起身遠眺吧!你會發現眼球瞬間得到了釋放,這樣可以防止近視眼哦!

四、通過食物來護眼

眾所周知,食物是補充一切能量的來源。對於長期用眼的人來說,需要多補充維生素b,因為維生素B是視覺神經的重要營養來源之一。為了自己的視力健康,趕緊行動起來吧!