眼“健”為實 電腦族看過來教你幾招緩解眼疲勞

對從事電腦相關的近視人群來說， 需要每天面對電腦六至八小時， 碰上加班熬夜， 面對電腦的時間就更長了。 長時間目不轉睛盯著電腦， 容易造成眼睛發脹、發酸、幹眼、視覺疲勞等症狀， 因此， 知道怎麼保護眼睛顯得十分重要。 鏡界顧問為您支幾招：

讓眼球做運動

如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

忙裡偷閒眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，

上班時保持間歇休息

職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時， 應每隔1至2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。

堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複五六次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，

工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。 據鏡界網調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。