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養生保健

空調房消暑強 這5件事必須要牢記

1.溫度要適宜

聽說了嗎?最近有人因為吹空調吹到面癱了喲,吹空調莫要太貪涼,最好控制在26℃,不僅環保,與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話,出去可能會引起中暑或者感冒的哦。

2. 喝水

一天至少8杯水,耳熟能詳的口號,但你做到了嗎?有人認為在空調房裡不熱沒有出汗,水分並沒有減少多少,就不用喝水了,但是小編要很殘忍的告訴你,哪怕你不感到口渴,身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯,妹紙們想保持水水潤潤的話,在空調房間裡,就要盡情好好喝水,最好是溫水,不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水,體貼又健康,充滿活力開展新一天的工作。

3. 保暖

夏季空調房裡不要穿得太少,常備一件薄衫或者薄毯,遮擋膝蓋,避免冷風侵襲,做好保暖工作,不然很容易會被感冒君“撲倒”哦!尤其是來姨媽的時候,更要注意雙腳,注意保暖。

4. 護腰

夏季時分,迷你裙,超短褲,露臍裝總動員出動,但在空調房間裡,很容易就會被冷風趁虛而入。如果你感到腰部會莫名的寒、困,來姨媽的時候更是疼得哭爹喊娘的,就要注意了,你的腰部很可能受到風邪入侵了。So,要麼找個小墊子墊著腰部,要麼戴個披肩穿件長衣什麼的,有備無患。

5.預防空調病

空調房裡多做做幾個小動作,搓搓鼻翼,能幫助改善過敏性鼻炎症狀;按按脖子,能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病症;揉揉肋間有舒肝理氣,保健腸胃的作用;捏捏肩膀,能夠緩解肩膀的疼痛不適;踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,還能防止靜脈曲張,最重要的是,可以緩解疲乏症狀。