婦科疾病

女人經期最不能少的四種食物

女孩子想要保持紅潤的臉色必須得經常補血,除了在平常的時候補血,在經期更加要學會補血。經期補血不必要大費周章地買補血產品來吃,自己動手可以做出很好的經期補血食療。

材料:桂圓6個、紅棗6個、紅糖適量、雞蛋1個

作法:

1、將桂圓去殼,和紅棗一起洗淨(有時間的話最好浸泡一下);

2、加入適量紅糖,加溫開水攪化;

3、打入雞蛋;

4、入鍋蒸熟;

紅棗:補氣血;

桂圓:性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用;

雞蛋:能延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”;

紅糖:紅糖的好處在於「溫而補之,溫而通之,溫而散之」,也就是我們俗稱的溫補。對婦女月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。