婦科疾病

女人經期補血必吃的四款食譜

一、蒸大棗

做法

1.蒸鍋添足量水,紫棗洗淨放入蒸屜上;

2.大火至少40分鐘,至熟透即可;

營養功效

1、棗的好處,對女人的補血養顏,它居功首位。

2、煮粥的時候放幾顆幹紅棗,更是香甜無比。

二、清燉乳鴿

做法

1.鴿子清水浸泡10分鐘,活水沖洗;

2.砂鍋一次性放入清水,放入鴿子,加入蔥薑;

3.香菇洗淨,清水泡發20分鐘;

4.枸杞洗淨,清水泡發10分鐘;

5.大火把湯煮開後加入香菇和枸杞,轉小火燉;

6.燉50分鐘後加大棗,繼續燉煮30分鐘,喝前調入適量食鹽即可。

三、四物湯

做法

材料:雞一隻,當歸10克,川芎8克,熟地12克,白芍12克,枸杞3克,桂枝3克;

1.將處理好的雞洗淨,放入開水中燙一分鐘取出。

2.桂枝用無紡布袋包好,鍋中重新加入冷水,放入雞,當歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

四、木耳炒油菜

做法

1.油菜洗淨後熱水中焯一下,取出瀝幹水分。

2.起油鍋,蒜蓉蝦皮爆香。

3.放入油菜和木耳翻炒,放入鹽即可出鍋。