女人經期補血吃什麼

1、牛奶

在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人， 平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急， 故為子者常須供之， 以為常食。 因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

2、胡蘿蔔

也許很多人都不知道其實胡蘿蔔是補血的佳品， 我國中醫認為， 胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。 而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。

除了具有補血的功效以外， 胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用， 凡脾虛食停、氣滯不暢，

3、龍眼肉

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名， 一般家庭要補血它絕對是首選， 它含有非常豐富的鐵質。 除此之外， 它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等， 對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。