這事每天做久一點癌症必遠離

走路是防治癌症的特效藥走路可看作防治癌症的特效藥!如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的防治都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

預防乳腺癌

法國一項涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

降低患腸癌風險

衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的風險。

可防患胰腺癌

每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。研究者指出，胰腺癌多和熱量過剩有關，而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌

針對1455名前列腺癌患者，進行長時間隨訪後發現，每週只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%。原因在於走路可改善內分泌，調節激素水準。

提高免疫力

研究還發現，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系統疾病幾率降低30%。

預防心臟病

每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。

防治糖尿病

一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。