女性健康

女性宮寒怎麼調理 警惕惹上婦科疾病

日常生活習慣調理宮寒

1、注意身體保暖,驅寒暖宮

子宮暖,氣色佳,要注意給子宮保暖,尤其下身要少受涼。

宮寒的女性還要注意頭、胸腹、雙腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。

如果不小心受寒了,要及時補救,可以熱飲紅糖生薑水,使身體發汗。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態可以化解體內鬱氣。

宮寒的女性應該重視自我保養,及時調節情緒,保持樂觀平和的心態,作息有度,這樣有利於儲藏陽氣。

3、日常多運動,動則生陽

每天進行適量的運動,可以鍛煉身體,提高自身機體免疫力。

每天保證半小時的走路時間,能改善身體循環。儘量在中午陽光充足時,到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

每晚堅持用熱水泡腳,刺激足部的經絡和穴位,促進血液迴圈,使全身溫暖。

4、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸

取穴:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

做法:用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持即可見效。

功效:每天一次,溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

5、飲食調理,祛除宮寒

宮寒的女性應該避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

另外,多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂等。

藥膳食譜調理宮寒

1、烏雞燉益母草

材料:烏骨雞一隻,益母草500克。

做法:

1.烏骨雞去毛去內臟洗淨,再將益母草分4份,(一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。

2.將制好的益母草,放入雞膛內,在鍋內加水,煮至熟爛即可。

食法:每日1劑,分兩次食用。

功效:活血調經,滋陰暖宮。適用於月經失調、痛經、宮寒、產後惡露不盡等症狀。

2、當歸遠志酒

材料:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g。

做法:

1.將全當歸、遠志分別洗淨切碎,再和勻。

2.將它們裝入白布袋內,貯置淨器中,用酒浸泡,密封。

食法:7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。

功效:可以活血通經,調和氣血。適用于女性經水不調,或氣血不足者。

3、歸地燒羊肉

材料:羊肉500克,當歸、生地各20克,薑片10克,醬油、食鹽、黃酒、糖適量。

做法:

1.羊肉洗淨切塊,放入沸水中焯一下,當歸、生地、薑片分別洗淨。

2.將準備好的材料共放入鍋內,加水,大火燒開,小火煮熟即可。

食法:食肉喝湯,每日1次。

功效:有補虛益氣,溫中暖下的作用。適用於女性病後或產後體虛瘦弱、血虛宮寒、崩漏等症狀。

溫馨提示: 

女性宮寒易惹婦科病

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損,子宮發育不良,子宮萎縮,子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發育不良,卵子發育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破症,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎症,通而不暢,發育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調,低下。