健康生活

冬季養生之道 食療養生粥讓你溫暖過冬

甜漿粥

準備材料:大米50g,豆漿500g,適量白糖、大豆。

做法:將大米用清水洗淨,與豆漿一同放入鍋中煮成粥,加入少量的白糖和大豆,早晚溫熱服用即可。

功效:大豆能夠順通腸道,豆漿易吸收,營養價值較高,可以有潤膚的功效,對於體虛、咳嗽、便秘又很好的效果。

番薯粥

準備材料:番薯100g,粳米150克。

做法:將番薯洗淨,去皮切塊,跟粳米和少量的水一同煮成粥,早晚食用,粥必須是溫熱的狀態。

功效:番薯可以補中、和血、肥五臟,這個粥可以健脾胃,讓你容光煥發,氣色紅潤。

燕麥粥

準備材料:燕麥50g

做法:將燕麥倒入鍋中,加入適量的水煮成粥即可,每天早晚食用,溫熱的狀態。

功效:燕麥是個高蛋白的產品,可以補虛健脾,營養價值很好,經常食用這個粥可以抑制老年斑的形成,能夠保持皮膚的彈性。