常見疾病

頭痛吃什麼食物好 推薦適合頭痛者的食譜

頭痛吃什麼好

頭痛食譜一:白菜小蔥湯

材料:幹白菜根50克,小蔥3根

做法:

1.將白菜根、小蔥分別洗淨切碎。

2.放入鍋內,加水,大火煮開,再轉小火煎煮20分鐘。

3.煮好後,加鹽調味。

食法:溫服,每次一碗,每日兩次。

功效:適用於風寒頭痛。

頭痛食譜二:杏仁菊花茶

材料:杏仁3克,菊花3克。

做法:

1.將杏仁搗碎,菊花洗淨。

2.杏仁、菊花入鍋加水煮開。

食法:代茶飲用

功效:適用於風熱頭痛。

頭痛食譜三:荷葉粳米粥

材料:荷葉30克,粳米50克。

做法:

1.將荷葉洗淨,沿著經絡切細,粳米淘洗乾淨。

2.荷葉、粳米共放入鍋內,加水煮粥,熬煮至熟爛,加鹽調味即可。

食法:溫熱服,每天2次。

功效:適用於濕邪所致的頭痛。

頭痛食譜四:桂圓幹蒸土雞蛋

材料:桂圓幹8-10顆,土雞蛋1-2個。

做法:

1.將桂圓幹全部剝殼後,放入碗內備用。

2.再將土雞蛋直接打入桂圓幹碗中,加一點水和白糖。

3.放入蒸鍋蒸熟即可。

食法:每天1-2次。

功效:適用於久病頭痛。

頭痛食譜五:當歸生薑燉羊肉

材料:當歸30克,生薑15克,羊肉150克。

做法:

1.羊肉洗淨,切塊,入沸水中焯去血水

2.再將所以材料共放入燉盅內,加入適量水,隔水燉熟,加鹽調味即可。

食法:食肉喝湯,隔日1次。

功效:主治血虛頭痛。

頭痛食譜六:枸杞子燉母雞

材料:母雞1只,枸杞子30克,薑片適量。

做法:

1.將母雞去毛去內臟,洗淨、切塊,入沸水中焯水。

2.雞肉塊放入鍋中,大火燒開,燒開後撤去浮沫,加薑片、枸杞子、食鹽。

3.轉小火煮至雞肉熟爛即可。

食法:食肉喝湯,隔日1次。

功效:適用於腎虛體虧的頭痛。 

頭痛者日常注意事項:

1.飲食以清淡為主,忌食辛辣刺激性食物,戒煙酒。

2.勞逸結合,避免過度勞累。

3.避免熬夜,保證充足的睡眠。

4.保持舒暢的心情,學會減壓。

5.適當地進行體育鍛煉,提高機體免疫力。

6.多用手指指腹按摩頭部穴位,如:太陽穴、百會穴、四神聰等。