夏季養生

春季清腸排毒食譜 美容養顏抗衰老

一、蓮子百合紅豆粥

材料:小米20g、赤小豆30g、百合10g、蓮子20g、冰糖、水

做法:把前四種材料分別清洗乾淨,用冷水浸泡半小時,然後在砂鍋中倒入適量的清水,中火燒開,燒開後放入蓮子、百合、紅豆,用小火煮20分鐘左右。放入小米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

二、銀耳枇杷湯

材料:新鮮枇杷、銀耳、蜂蜜

做法:把準備好的新鮮琵琶去皮去籽切成片狀。然後把泡好的銀耳撕成小片放進砂鍋中,添上少量的水熬煮,變得黏滑後,再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。

三、黑木耳豆腐湯

材料:黑木耳、豆腐、雞湯

做法:把泡好的黑木耳用水清洗乾淨備用,然後把豆腐切成小片狀,把兩種材料一同放入雞湯中熬煮,加上適量的食言調味,大約煮上10分鐘左右(煮沸)即可食用。